Igapäevased Harjumused

1. Proovi pidada lühikesi pausid õues viibimiseks ja värske õhu hingamiseks.
2. Märka oma kehahoiakut istudes ja püüdke hoida selg sirge.
3. Kanna igapäevaselt veepudelit kaasas ning rüüpa regulaarselt vett.
4. Planeeri endale lõõgastav une-eelne rutiin, kus saad rahulikult lõõgastuda.
5. Tee endale kergeid venitusharjutusi päevasel ajal, et tunda end mugavamalt.
6. Avasta erinevaid kergeid liikumistegevusi, näiteks jalutuskäik kodulähedal.
7. Järgi kord, et regulaarselt vaheldada kontoritoolil istumist ja püsti seismist.